เพราะบริเวณใต้หัวไหล่ของคนเรานั้น หรือที่เรียกว่า รักแร้ และบริเวณโคนขาหนีบ นั้น คือ ชุมทางของต่อมน้ำเหลืองขนาดใหญ่

การขยับหัวไหล่ และรักแร้ หรือ การแกว่งแขน หรือ การว่ายน้ำ ที่มีทั้งการขยับหัวไหล่และขาหนีบ ซึ่งล้วนแต่เป็นการออกกำลังให้ต่อมน้ำเหลืองขยับ เพิ่มการไหลเวียนน้ำเหลืองให้ขับของเสียต่างๆ ไม่ให้สะสมอยู่ในร่ายกาย

ทั้งยังถือเป็นการช่วยให้เลือด ให้มีการไหลเวียนที่ดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งระบบน้ำเหลืองนั้น มีหน้าที่ช่วยขนถ่ายของเสียที่สะสมเป็นพิษในร่างกาย ออกไปกำจัดยังอวัยวะที่รับผิดชอบ และขับออกไปจากร่างกาย และยังช่วยสร้างเม็ดเลือดขาว แอนตี้บอดี้ของระบบภูมิคุ้มกัน

ระบบของน้ำเหลือง ไม่สามารถสร้างแรงดันได้เหมือนกับเลือดที่มีหัวใจคอยปั้มให้สูบฉีดได้ ดังนั้น การกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น จึงเป็นสิ่งควรทำ