สมองกับสังคมออนไลน์


สังคมออนไลน์ ส่งผลต่อสมอง ทำให้เรากลายเป็นคนสมาธิสั้น เนื่องจากสมองไม่ได้ถูกฝึกให้มีสมาธิจดจ่ออยู่กับอะไรได้นาน แต่จะถูกทำให้เลิกจดจ่อหรือเสียสมาธิได้  (distract) เมื่อได้ยินเสียงแจ้งเตือน ตึ่ง ตึ๊งง ของเฟซบุ๊กหรือไลน์

ผลการวิจัยรายงานว่า สมองของเราเหมือนเครื่องยนต์ที่กำลังทำงาน ถ้ามีการเบรก หรือถูกขัดจังหวะเมื่อไหร่ ต้องใช้เวลาสักพักในการเร่งเครื่องให้มีความเร็วเท่าเดิม ซึ่งสมองของเราจะใช้เวลาถึง 22 นาที ในการกลับมามีสมาธิทำงาน อ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมต่างๆ ตามเดิมได้ เราเป็นคนหนึ่งที่ช่วงหลังรู้สึกว่าอ่านหนังสือนานๆ ไม่ได้ ต้องหันไปทำโน่นนี่ หยิบมือถือขึ้นมาดูบ่อยๆ ซึ่งการอ่านหนังสือมีความจำเป็นต่อการเรียนของเรามาก

วิธีการสร้างความสุขให้กับกิจกรรมเหล่านี้ อาจเริ่มจากการ "ตั้งเป้าหมาย" เช่น คิดว่าจะอ่านหนังสือจบ ทำวิทยานิพนธ์สำเร็จ จบการศึกษาในระดับที่สูงขึ้นไป เราและพ่อแม่ ครอบครัวจะภูมิใจเพียงใด จะช่วยทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นได้อย่างไร จดไว้เป็นข้อๆ แปะที่หน้ากระจก หน้าคอมพิวเตอร์ก็ได้

วิธีการแก้ไข 2 ข้อ
  1. ปิดเสียงโทรศัพท์ หรือเครื่องมือสื่อสารทุกชนิดขณะทำงาน ตั้งเป้าหมายการทำงานว่า ต้องทำให้สำเร็จถึงแค่ไหน จึงจะใช้เครื่องมือสื่อสารเหล่านี้ หรือ เข้าสังคมออนไลน์ได้
  2. ฝึกการทำสมาธิช่วงเช้า และ ก่อนนอน วันละ 5 นาที รายละเอียดตามโพสต์ต่อไปนี้ https://www.facebook.com/KhunkhaoWriter/photos/a.535194856545007.1073741829.244109082320254/846217098776113/?type=1
http://www.dbooks4u.com/products/detail.php?id=373
หนังสือน่าอ่าน